目の疲れ！もしかしたら、眼精疲労かも！

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16:00～20:00	●	●	●	/	●	/	/

**眼精疲労（がんせいひろう）**は、目を酷使した際に生じる疲れや違和感のことで、目のかすみや痛み、視力低下などの症状を引き起こすものです。

最近では、長時間のデジタルデバイス使用が原因で、この状態に悩む人が増加しています。

特にパソコンやスマートフォン、タブレットを使用する機会が多い人は注意が必要です。

長時間の画面注視: 仕事やゲーム、読書などで目を酷使すると、焦点調節機能に負担がかかります。これはデジタルデバイスのブルーライトが関係していることもあります。
環境要因: 蛍光灯やLEDの光、乾燥した空気なども目の疲れを引き起こします。
視力の変化: 視力に合っていない眼鏡やコンタクトレンズの使用も目に負担をかけます。
ストレスや疲労: 全身の疲労や精神的なストレスが、目に症状を現すこともあります。
極度の筋緊張：首や肩周りの筋肉の緊張によって、引き起こされる場合がある。

当整骨院で出来る事！

眼精疲労は放置すると慢性化し、日常生活に影響を及ぼす可能性があります。デジタル時代を健康的に過ごすために、日々の目のケアを心がけることが重要です。

薬や、ストレッチ等では、中々症状が変わらない方は、ひまわり整骨院グループにご相談ください！

興味があれば、「眼精疲労の解消法」を検索してみてください。より詳しい方法やグッズも見つかるでしょう！

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