ギックリ腰でお困りの方 ひまわり整骨院へ！
皆様こんにちは！
京成臼井駅前ひまわり整骨院です(*^_^*)
気温もだいぶ下がってきましたね！体調の方はいかがでしょうか？
さて、今回はギックリ腰についてです！
気温も急激に下がり、お身体に痛みが出やすい時期になってきました。
実際に当院でもギックリ腰で来られる患者様も増えています！
原因としては
気温が急激に下がり、腰回りの筋肉がぎゅっと収縮して伸長力が減ってしまっている中、
身体を急に捻ったり曲げたりすると動きに筋肉が対応しきれなくなり、痛みが出やすくなります。
なので、この様に痛みを出さないようにするのが必要になります！
その為に日常生活で何が出来るのかを少し考えてみましょう！
まず水分を取ってあげる事、次にお身体を冷やさない事、そしてストレッチをすることです！
人間の身体の60％は水分で出来ています。水分は日々減っていきます。
汗や尿などで古くなった水分を身体の外に出します！
汗をかくことによって、体温を調節してくれています！
尿を出すことによって、体内で不要な物を捨てたり、体内の水分を調節してくれます！
しかし、水分を外に出すだけだとやはり体の中の水分がなくなってしまって
筋肉が硬くなり痛みが出やすい状態になったり、つりやすかったりします。
そして、栄養や酸素を届けるための血液にも必要になってくるので、
足りないと身体の隅々まで、栄養が行き渡らないので体調を崩してしまう事もあります！
なので、水分をしっかり取って頂いて、この様なお身体のお悩みを対策していく事が大切になります！
次にお身体を冷やさない事についてです。
寒くなって来たこの季節、朝起きた時にお身体が痛くなる方が増えてきます！
なぜかというと、寒くて筋肉が縮こまってしまうのと、寝ている間はあまり動かないので柔軟性が減ってしまうからです。
なので、睡眠時にはお身体を冷やさないようにしてあげる事が大切です！
その為に、まずは夜湯船に入りお身体を温めたり、睡眠に入る前にストレッチをしたり
睡眠時にはお身体を冷やさないように毛布をしっかり掛けてあげる事が大切になってきます！
この様な対策をすることによって、事前にギックリ腰などのお悩みを改善できます！
ギックリ腰でお困りの方や、不安がある方はぜひ一度当院でご相談くださいませ！
スタッフ一同、お待ちしております(*^_^*)
TEL.043-312-8280
千葉県佐倉市王子台1-27-28清水ビル1階
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